A Hypnobirthing® program tartalma
A várandósság alatt a nők egy fókuszált tudatállapotban vannak, ami elmélyül a szülés alatt. Ehhez a megváltozott tudatállapothoz logikusan gondolkozva is teljesen természetes a relaxáció oldaláról közelíteni.
Hiszem, hogy amikor egy nő nemcsak testileg, hanem lelkileg és szellemileg is éretté válik az anyaságra, akkor minden eszköz megadatik a kezében ahhoz, hogy felkészüljön úgy a szülésére, hogy az belső békéjének nyugalmában, nagyobb biztonsággal és az öröm hangulatában történhessen meg.
Nézzük, mire is van szükség?
- Fontos csökkenteni a külső zajt magunk körül, lelassulni és egyszerűen megengedni magunknak egy szelídebb élettempót. Ennél is fontosabb a mentális elcsendesedés és megnyugvás. Ezt relaxációs és meditációs hanganyagok segítségével gyakorolják az édesanyák.
- Hasznos a várandóssággal kapcsolatos pozitív megerősítő mondatokat is hallgatni, ami segít fókuszálni a figyelmet a félelemről a nyugalom és a vágyott szülés irányába.
- Speciális légzőgyakorlatokat tanulunk.
- Relaxálunk és meditációs technikákat gyakorlunk (mentális endorfin serkentés, mentális fájdalomcsillapítás, félelem elengedés, feszültség oldás)
- Szüléshez kapcsolódó vizualizációs képek alkalmazását gyakoroljuk.
- Néhány kulcsfontosságú ismeretet átbeszélünk a szülésről. Például azt, hogyan hat a stressz és a félelem a szülésre. Ha a tudat megszabadul a félelemtől és a stressztől, amire a test feszességgel és fájdalommal reagál, akkor a szülés a maga háborítatlan ütemében tud megtörténni sokkal gyengédebben.
Amikor egy nő tisztába kerül saját félelmei fizikai testére gyakorolt negatív hatásával, jellemzően motiválttá válik egy sokkal kontrolláltabb, öntámogató jelenlétre. Megjelenik a belső igény a mentális elcsendesedésre, amit a relaxáció és a meditáció biztosít.
A Hypnobirthing® előnyei
Számos pozitív hatása van a módszernek, amik közül kiemelkedő az esetlegesen a szüléshez kapcsolódó testi-lelki sérülések elkerülését támogató preventív értéke. Az ismeretek, az áthangolódás és a mindennapos relaxálás által az anya lelkileg megnyugszik, magabiztossá válik és olyan magas szintre emeli a mentális elcsendesedési készségét, amit képes lesz a szülés nehezített körülményei közt is alkalmazni. Felkészültté válik egy öntámogató jelenlétre a szülés alatt.
Többnyire csak nyugalomra, biztonságra, bátorításra van szüksége az anyának szülése alatt.
Elérkeztünk a lényeghez! A szülés megtörténik az anya, belső békéjének nyugalmában. Ha az Égiek is lehetővé teszik a természetes szülés lehetőségét, akkor egy mentálisan felkészült, érett anyával kell az orvosnak, szülésznőnek együttműködnie, aki fenntartja a relaxált állapotát a vajúdás alatt, testét ellazítja. Közben lát, hall, együttműködésre kész. Ideális állapot a szakmai személyzet számára is. A szülés a maga természetes tempójában, akadályoztatás nélkül tud megtörténni. Ezek a szülések jellemzően rövidebb idő alatt, többnyire fájdalomcsillapítás és beavatkozás nélkül történnek meg.
Talán a legfontosabb, hogy az így szült nők és családok elégedetten, boldogan térnek haza kisbabáikkal.
Amikor egy nő megtapasztalja tudatosságának belső erejét a szülési beavatása alatt, nemcsak boldogan szül, hanem felkészültté válik az anyaságra is. Megszerzi azt a biztos hitet önmagában, hogy bármit meg tud oldani. Ez lesz az egyik legfontosabb erőforrása az anyaság -és az élet kihívásaival szemben is.
Hogyan élte meg fájdalmát a szülése során?
Meddig tartott a vajúdás?
És mi a helyzet a szüléstől rendkívül félő, vagy korábbi szülésénél már traumatizálódott anyával?
Számos, több száz esetben megtapasztaltam, hogy azok az asszonyok is képesek kapcsolódni mentálisan önmaguk belső világához és elsajátítani a program nyújtotta előnyöket, akik már átestek egy traumatikus szülésélményen, vagy rendkívül erőteljes félelmeket hordoznak magukban a szüléssel kapcsolatban.
A videón látható édesanya első szülése során, rendkívül erőteljesen megsérült. Második szülésére már együtt készültünk, amit teljesen fájdalommentesen élt meg és harmadik szülése, ami nem volt fájdalommentes, látható a kisfilmen. Az anya méltóságteljesen, az öröm hangulatában hozza világra gyermekét, testi épségét megóvva, gyermekét gyengéden a világra segítve.
Ezért dolgozunk és ez MINDENKINEK megtanulható!!!
A szülés egy igazi lehetőség a nőiségben rejlő hatalmunk megtapasztalására. Ennek a női erőnek a megtapasztalása nem abból a bátorságból fakad, amikor „csak” arra készülünk, hogy majd valahogy túléljük a szülést, vagy a hozzá kapcsolódó fájdalmakat, hanem a szüléssel szembeni saját felelősségvállalásunk és tudatos felkészülésünk eredményeként megvalósuló szülésélményből.
Ezért a TUDATOSSÁG az egyik legszükségesebb erőforrásunk a felkészülés alatt.
A tudatos felkészüléssel hozzáférhetünk belső erőforrásainkhoz, ami segít áthangolódni ősasszonyi minőségünkbe a szülés órái alatt.
Az Örömteli szülés tanfolyamon átbeszéljük és gyakoroljuk azokat az egyszerű mentálhigiénés eszközöket, ami segít lelkileg megnyugodni és a szülésre mentálisan is felkészültté válni.
Saját szüléseim alkalmával is megtapasztaltam elmém testemre gyakorolt, döbbenetesen pozitív hatását. Mikor az első szülésemre készültem még nem hittem igazán a relaxáció, a meditáció és a vizualizáció erejében. Ennek ellenére nagyon fegyelmezetten gyakoroltam, különböző képeket jelenítettem meg, relaxáltam és meditáltam nap, mint nap. Amikor 3 óra alatt, rendkívül gyengéden megszületett első gyermekem, tudtam, hogy ennek a csodának én is aktív teremtője vagyok.
Szentül hiszem és tapasztalom az elme és a test csodás összefonódásának erejét. Minden nap gyakorlom a meditációt és hálát adok. Nagyon szeretném a mentális tudatosságot és a szüléshez kapcsolódó öntámogató technikák tudását eljuttatni a magyar nőkhöz.
Gyengéd szülések, elégedett szülők visszajelzései erősítenek meg nap, mint nap a felkészülés pozitív erejéről, éljük a sok csodát és tiszta szívvel hiszem, hogy ez a módszer nagyon hatékonyan támogat minden nőt a szülésében.
A cél egy szépen kikövezett Híddá válni a szülő nő és az intézményi rendszer igényei között. Szeretném a nőket hozzásegíteni egy szép szülésélményhez, hogy babáikat méltóságteljesen és az öröm hangulatában hozhassák a világra legyen szó hüvelyi szülésről, vagy császármetszésről.
Örömmel kísérlek el a felkéSzüléseden!
Egy csodálatos szűlésvideó
“a vajúdás és a szülés is a vártnál sokkal könnyebb és szebb élmény volt számomra, amiben úgy érzem az Örömteli szülés tanfolyamnak nagy szerepe volt”
“Minden rendben volt a szülésnél a hipnoszülésnek hála, nagyon jól tudtam alkalmazni a meditációt, a légzéstechnikákat és a vizualizációt is.
“Nagyon köszönöm neked Réka, biztos vagyok benne hogy a te segítséged is kellett ehhez a szintű élményhez!!!! 
”
“Hálás köszönettel gondolunk Rád, a tanfolyamon elsajátítottakra is, biztatunk minden leendő anyukát és apukát hogy szívük által vezérelt úton segítsék kisbabájuk zavartalan és boldog világrajövetelét”
Sosem gondoltam volna, hogy én, aki előtte rettegtem a szüléstől, úgy jövök ki a szülőszobáról, hogy alig várom, hogy megint szülhessek és újra átélhessem ezt a csodát. 🙂
Nagyon hálásak vagyunk érted és a tanfolyamon tanultakért, leginkább a gondolkodásmódért, hozzáállásért, amiben megerösödhettünk nálad.
A Hypnobirthing® azaz Örömteli szülés program tartalmazza
- a világhírű Hypnobirthing tananyagot a HypnoBirthing Institute közreműködésével,
- online elérhetőséget Marie Mongan: „Szülés, ahol én irányítok!” című, 256 oldalas tankönyvéhez,
- két mp3 hanganyagot, egyrészt a Szivárvány-relaxációt, amely a program sarokköve, másrészt egy pozitív megerősítéseket tartalmazó hanganyagot, mely a pozitív áthangolódást segíti a vágyott szülés irányába
- szülési terv sablont a személyes szülési kívánságok összeállításához,
- szülési kisokost, megerősítő mondatokkal a szülési kísérőtársnak,
- a kurzusok Újbuda zöldövezeti részén, nagyon szép, exkluzív környezetben vannak, a szünetben snack. Parkolni díjmentesen lehet
Az Örömteli szülés tanfolyam tematikája
1. Alkalom témái:
- HypoBirthing® eredete, filozófiája, előnyei.
- Hogyan támogatja hatékonyan a módszer a természetes szülést, vagy akár a tervezett császármetszést?
- Hogyan működik a méh a szülés során?
- Hogyan hat a félelem és a stressz a vajúdásra?
- Melyek azok a szülést támogató mentáltechnikák?
- Relaxáció, meditáció és a várandósság alatti mentális wellbeeing.
- Bevezető relaxációs és vizualizációs gyakorlat.
- Vezetett meditáció: szivárvány-meditáció.
- Otthoni gyakorlás instrukciói, Örömteli szülés kisfilm.
2. Alkalom témái:
- Kapcsolatfelvétel a kisbabával. Milyen előnyökkel jár, ha már a várandósság alatt felveszem a kapcsolatot a babámmal? Hogyan vehetem fel a kapcsolatot a babámmal?
- Gyakorlatok a babakapcsolat felvételére mind fizikai, mind mentális úton.
- Relaxációs légzés és a vajúdást támogató légzés megtanulása és gyakorlása.
- Az apa szerepe a szülésnél.
- Páros gyakorlatok
- Vezetett meditáció: lelki ráhangolódás a babára és a szülővé válásra.
3. Alkalom témái:
- Táplálkozás.
- Gátvédelem és gátmasszázs, szülési időpont.
- Szülési kívánságok megfogalmazása és szülési terv készítés.
- Konfliktusos helyzetek a vajúdás során. Vagyis mikor kell azonnal orvosi segítséget kérni?
- Faros baba megfordításának lehetőségei.
- Hogyan készülődik a test a szülésre? Milyen változásokat észlelhetek magamon ezzel kapcsolatban?
- A szülés megindulását segítő természetes lehetőségek.
- Relaxációs légzés és a vajúdást támogató légzés gyakorlása.
- Vezetett meditáció: a félelem elengedés és feszültség oldás.
4. Alkalom témája:
- A szülés, hogy kezdődik, hogy folytatódik? Hogyan támogathatom magam mentálisan a szülés alatt?
- Hogyan tartom meg a nyugalmam a nehézségek, illetve a fájdalom jelentkezésénél?
- Szülési folyamat az indulásától a baba megérkezéséig, fókuszálva a mentális történések öntámogató kezelésére (mint például a szülés alatti félelem kezelése, a felmerülő fájdalomcsillapítás igénye, a választható császármetszés, és a sürgősségi császármetszés)
- Természetes és mesterséges fájdalomcsillapítás lehetőségei.
- Az életmentő császármetszés.
- Relaxációs légzés, vajúdást támogató légzés és szülési légzés gyakorlása.
- Vezetett meditáció: mélyrelaxációs technika: a test endorfin szintjének serkentése mentálisan, mentális fájdalomcsillapítás.
- Köldökzsinór elvágása, aranyóra, a méhlepény megszületése, szoptatás elindulása.
- Szülési utáni testi-lelki változások.
Örömteli szülés tanfolyam időtartama, ára
A tanfolyam 4 alkalomból áll, összesen 4 x 3,5 órára találkozunk, heti egy-egy alkalommal hét közben, vagy 2 x 7 órára hétvégén.
- A szerda délelőtti tanfolyam mindig 9 – 12:30-ig tart, összesen 4 alkalommal.
- A csütörtök délutáni tanfolyam mindig 17 – 20:30-ig tart, összesen 4 alkalommal.
- A hétvégi tanfolyam vasárnap reggel 9 – 12:30-ig tart , majd ebédszünet, és 14:30-18 óra között lesz a következő egység, összesen 2 alkalommal.
Az Örömteli szülés tanfolyam ára 69.000 Ft.
Fizetési lehetőségek, ÁSZF, Gyakori kérdések
Hypnobirthing® tanfolyam Maternity
A Maternity szervezésében lévő tanfolyamokat is én tartom, a Maternity Intézet Stúdiójában, exkluzív környezetben, barátságos vendéglátással kiegészítve.
A teljes program tartalma:
- 4 alkalmas tréning a világhírű Hypnobirthing® módszer elsajátítására,
– online elérhetőség Marie Mongan: Szülés, ahol én irányítok című könyvéhez,
– 2 relaxációs hanganyag a mindennapi gyakorláshoz, ami egyrészt a Szivárvány-relaxáció, amely a program sarokköve, másrészt egy pozitív megerősítéseket tartalmazó hanganyag, mely a pozitív áthangolódást segíti a vágyott szülés irányába
– szülési terv sablont a személyes szülési kívánságok összeállításához,
-szülési kisokost, megerősítő mondatokkal a szülési kísérőtársnak
- 1 szülésfelkészítő meditáción való részvétel, amely az anya-magzat kapcsolat teljesebb megélését támogatja,
- 1 várandós jóga foglalkozáson való részvétel.
Általános szerződéses feltételek
Adatkezelési Szabályzat
Ismétlés, felfrissítés lehetősége a tanfolyamot már elvégzett édesanyák számára
Az az édesanya, aki az Örömteli szülés tanfolyamot már korábbi szülése kapcsán elvégezte, élete végéig emlékszik annak szemléletére és későbbi szüléseinél is újra tudja alkalmazni az öntámogató technikákat, nem szükséges a tanfolyamon újra részt vennie.
Ha valaki szeretné felfrissíteni tudását, a légző gyakorlatokat, relaxációs technikák részleteit, használatuk sorrendjét, vagy a babához való kapcsolódás lépéseit, szeretne újra gyakorlottabbá válni a mindennapos relaxációs elcsendesedésekhez, akkor arra egy 2 órás, komplex, személyre szabott ismétlés és egyéni konzultáció keretében van lehetősége.
A hétköznapi, a hétvégi, vagy az online részvételt válasszam?
A felkészülés szempontjából ideális a hétköznapi tanfolyam, ahol hétről hétre haladunk. Kis elméletet és gyakorlást követően az édesanya egy hétig otthon gyakorol, majd erre építve haladunk tovább és mélyítjük a tudást és az elcsendesedési készséget. Ebben az esetben egy hónapig motivállak Benneteket, aminek szerintem igen nagy ereje van a mindennapos gyakorlás tekintetében. Aki tud, az így vegyen részt az Örömteli szülés tanfolyamon!
A vidéki családoknak és a rendkívül elfoglalt édesanyáknak ajánlom a hétvégi tanfolyamokat. Előnye, hogy csak 2x kell Budapestre utazni. Így a vidéki városokból is elérhető a program. Természetesen pontosan ugyanazt tanuljuk és ugyanazt az utat járjuk be a hétvégén, mint hét közben. Ebben az esetben csak 2 hétig vagyunk szorosabb kapcsolatban a tanfolyam idején, így nagyobb hangsúlyt kap a személyes motiváltság és szorgalmas gyakorlás.
Online részvétel Skype csatornán keresztül
Ezt a részvételi lehetőséget csak a külföldön élő, vagy mozgásukban korlátozott magyar édesanyák vehetik igénybe. Természetesen hasznosabb a tanfolyamon való személyes jelenlét, de ez is jól, hatékonyan működik. Az így részt vett édesanyák elégedettséggel számolnak be a felkészülés jótékony hatásairól és a szülésélményeikről.
Az Örömteli szülés tanfolyamon részt lehet venni:
• Személyesen egyedül, vagy szülési kísérőtárssal a kiscsoportban, max. 7 pár vesz részt, hétvégén lehetünk összevontan, többen. A tanfolyam díja édesanyára vonatkozik, aki magával hozhatja szülési kísérőtársát, aki leggyakrabban az apa. Tehát az apa részvétele nem befolyásolja az árat, nagyon várom az édesapákat is. A tanfolyam nagyon támogatja az apa aktív bevonását a felkészülésbe. Egyedül is mindent meg lehet tanulni és alkalmazni, nem szükséges a társ jelenléte, de rendkívül előnyös.
• Személyesen egyéni keretek között. Legszívesebben mindenkit lebeszélnék az egyéni óráról. A csoport „zaja” előnyös, és tanító. Ha valaki mindenképpen ragaszkodik az egyéni részvételhez, akkor az is csak a Hypnobirthing® teljes programjának elsajátítása mellett lehetséges az egyéni konzultáció díjszabásában. Összevonás, lerövidítés nem lehetséges a színvonal megtartása végett!
• Lehetőség van a külföldön élő, magyar anyáknak Skype-on kapcsolódni egy-egy csoporthoz. Úgy tapasztalom, nagyon hatékonyak tudunk így is lenni. Ez a lehetőség egyelőre kizárólag a külföldön élő anyáknak elérhető, csak velem egyeztetett esetben, a technikai kihívások kezelése miatt.
A Hypnobirthing® azaz Örömteli szülés tanfolyam ideális ideje a várandóság alatt
Ideális a tanfolyamot a várandósság 6-8. hónapjának valamelyikén elvégezni. Az egyéni, kihez melyik hónap illik jobban, szabadon megválasztható.
Aki a szülés előtti utolsó pillanatban tanulja meg a módszert és megérti, mitől tud más lenni a szülés, miért és ehhez mit kell tennie, az is sokat hasznosíthat újonnan szerzett tudásával. Természetesen azok az anyák, akik nem csak megszerzik a tudást, hanem szorgalmasan gyakorolják naponta a mentális elcsendesedést, olyan magas rutinra tesznek szert annak alkalmazásában, amit a szülés nehezített körülményei között könnyebben fenn tudnak tartani.
Az az édesanya, akik nagyon fél a szüléstől, vagy számára súlyosabb lelki terhet visel, vagy esetleg korábbi magzatveszteséget élt át, vagy nehezen fogant… érdemes korábbi időpontot választani, mert a tanfolyam rendkívül hatékonyan segíti oldani a lelki görcsöket, segít megnyugodni, magabiztossá válni és ezáltal már a részvétel kezdetétől pozitívan befolyásolja a várandósság további szakaszát.
2020. Január
-
Január délelőtt
- 1. alkalom: 2020. január 06. 09:00
- 2. alkalom: 2020. január 08. 09:00
- 3. alkalom: 2020. január 13. 09:00
- 4. alkalom: 2020. január 24. 09:00
-
Január délután
- 1. alkalom: 2020. január 07. 17:00
- 2. alkalom: 2020. január 09. 17:00
- 3. alkalom: 2020. január 23. 17:00
- 4. alkalom: 2020. január 30. 17:00
-
Január hétvége
- 1. alkalom: 2020. január 12. 09:00
- 2. alkalom: 2020. január 12. 14:30
- 3. alkalom: 2020. február 02. 09:00
- 4. alkalom: 2020. február 02. 14:30
2020. Február
2020. Március
2020. Április
2020. Május
2020. Június
2020. Július
2020. Augusztus
2020. Szeptember
2020. Október
2020. November
2020. December
Helyszín
A tanfolyamok könnyen megközelíthető, nyugodt helyen vannak.
