Az érdeklődő édesanyáknak rendszeresen tartok szülésfelkészítő meditációt.

Ennek a gyakorlásnak a legfőbb célja a testi-lelki ellazulás, az ösztönös folyamatainkhoz való kapcsolódás és a szülésre való tudatos készülődés. Mindezt egy különlegesen szép lelki élmény keretében tesszük, aminek számos egyéb pozitív hatása van mind az édesanyára, mind a babára.  Amolyan esszenciális útravaló. Imádom.

Miről szól a szülésfelkészítő meditáció? Miért hasznos?

A szülésfelkészítő meditáció egy nagyon szép belső élmény a kismamának. Nagyszerű lehetőség, hogy fizikailag ellazulj és a gondolataidat is lecsendesítsd. Figyelmed finoman befelé, tested fiziológiás folyamataira fókuszálod, miközben ráhangolódsz születendő kisbabádra és a vágyott szülésélményre.

A gyakorlat tartalmaz stresszoldást, dolgozunk a hálával, a várandósságot, nőiséget erősítő szuggesztiókkal, van benne kapcsolatfelvétel a kisbabával, gyakoroljuk a test endorfin termelésének mentális serkentését és vizualizáljuk a nyugodt vajúdást, a gyengéd szülést és a szülés utáni regenerációt. Ez egy olyan vezetett meditáció, melyben minden nő saját belső képeivel dolgozik.

A meditációs elcsendesedési folyamat tökéletes alkalom arra, hogy  gyakorold a belső vizualizációs munkát, ami segít elérni a megváltozott tudatállapotot. Ez segít megnyugodni, magabiztosabbá válni. Aki gyakorolja a belső egyensúlyi állapota elérését kevésbé billen ki a stabilitásából a szülés nehezített körülményei alatt, illetve, ha az megtörténne, könnyebben visszaszerzi belső nyugalmát. A mentális stabilitás az egyik legfontosabb feltétele az ösztönös szülési folyamat kibontakozásának, ezért ennek gyakorlása minden várandós nő elemi szüksége.

Amikor az anya mentálisan elcsendesedik és kapcsolódik születendő babájához, azzal egy nagyon szép kötődési élmény jön létre. Ezek a kisbabák nem magányosan fejlődnek, már a magzati korban megélik, hogy figyelnek rájuk, törődnek velük. Közvetlen módon jut el hozzájuk a szülő szeretete. Ennek a mentális találkozásnak a pozitív hatása már a szüléskor megmutatkozhat. Statisztikai adatok mutatják, hogy ha a várandósság alatt az anya rendszeresen kapcsolódik a babájához, akkor kevesebb komplikáció adódik a szülés alkalmával, és a babák magasabb Apgár számmal születnek. A magzati időszak érzelmi biztonsága kielégítő a baba számára. Ezek a gyerekek jellemzően később nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak.

Van még egy csodálatos és rendkívül hasznos előnye a kapcsolódásnak. Amikor az anya egyszerűen csak megengedi magának az ellazulást, a mentális elcsendesedést, miközben meditál, akkor egy ideális környezetet teremt a magzatnak egy nagyon korai tanulásélményhez. Tulajdonképpen ezzel megtanítja gyermekének, hogy éberléti állapotban sem kell mindig „nyüzsögni”, akcióban lenni.  A meditáció során megtapasztalt nyugodt, mély, szeretetteljes élmény a baba érzelmi ősmintázatának bevésődött részévé válik. Felbecsülhetetlen a közös meditáció pozitív hatása az anyai fiziológiás folyamatok mintájának másolásában is.